20年以上ぶり？の肉離れ（笑）

久々の肉離れ…とほほ
今年に入り、軽度の肉離れを起こしました。多分肩甲骨周りの深部の筋肉。肋骨周りや肩甲骨の下当たりの筋肉。
思いっきり硬いベルトを引っ張ったらブチっと言う音と思わず声が出る痛みがΣ（ﾟдﾟlll）
やっちゃった時は、少し痛みはあるものの、腕は普通に動くしすぐに治るだろうと（笑）それでほっといたものの、全然痛みが引かない。
筋肉のコリかなと思って、解してもらったり、暖めたり(熱感が無かったので、大丈夫かな、と)するものの、地味～な痛みが背中に出たり、動いて脇の下当たりに出たり、咳すると痛かったりで。整形外科に行ってもインドメタシン系の湿布と固定だよなぁと勝手にですが（笑）思い、じゃあ鍼治療も有る、人生初！の健康保険が使える治療院へ行って来ました(予約してからそういう所と知ったんですが（笑）)
若いフレンドリーな男性の先生に見てもらい、やはり軽度の肉離れでしょうと。軽度は治りやすいものの、治りかけを無理してまた傷つけ、長引く傾向も有ると聞いてドキッ！(◎_◎;)
電気当てて軽く解してもらい、テーピングで軽く補助する事になりました。凄く楽になった訳では無いですが、ちょっとホッ(^^;;
それよりも身体の歪みが酷いと（笑）骨盤矯正も受けました。
そして今朝、湯たんぽを痛い所に当てていたのですが、外して動こうとすると、強張った痛みがΣ（ﾟдﾟlll）実は、今までも、何となく気にはなっていたのです。
朝一でGoogleで肉離れを検索。読みながら応急処置の大の基本を今更ながら思い出しました。
怪我をしたら、ホールドとアイッシング。そう「固定」と「冷やす」。
完全に逆じゃあ・゜・(ノД`)・゜・。
まあ前より痛みは和らいでいるのは間違いないので良しとして（笑）そして反省。
自分の力に任せて強引に行動しない。
あやふやな知識はきちんと確認する。
細かい所も多いのですが、突然面倒になったり、多分出来るだろうと思って、物事の二段飛ばし、つい力任せにえいやぁって行動する癖あるんですよね。で、今回はこういう肉離れという結果に（笑）多分これが雑と言われる所以だろうなぁ。
しかし痛みが有ると、改めて身体の動きは色んな筋肉や骨が関わっている事が実感しますね。
今日はこれからダイビングに行きます(^^;;そう、だから治療院にも行ったのです（笑）無茶しない様気を付けて行動します！